Nutricionista de alimentación complementaria y BLW
en L’Eliana y online

La recomendación general es empezar alrededor de los 6 meses, cuando el bebé muestra señales de estar preparado: se mantiene sentado con poco apoyo, muestra interés por la comida, es capaz de llevarse alimentos a la boca y ya no los expulsa con la lengua. Hasta entonces, la leche materna o de fórmula cubre todo lo que necesita.

Cuando quieras. Desde que el bebé tenga unos 5 meses, para informarte antes de empezar, o cuando ya se ha empezado y hay dudas, rechazo a texturas o selectividad alimentaria.

El BLW (Baby-Led Weaning, o alimentación autorregulada por el bebé) es un método en el que el bebé come por sí mismo alimentos enteros, en tiras o trozos adaptados, en lugar de purés con cuchara. Favorece la exploración de texturas y sabores y la autorregulación del apetito. Si quieres empezar por tu cuenta, en la tienda tienes mi guía de BLW.

No hay un método mejor para todos. El BLW, los triturados o un método mixto pueden ser adecuados si se hacen bien. Lo importante es que el bebé reciba alimentos ricos en hierro, que avance en texturas y que la familia se sienta segura con lo que hace. En consulta elegimos juntos el método que mejor encaja con tu bebé y con vuestra rutina.

Es normal que aparezca miedo al principio. Los estudios muestran que el BLW, cuando se aplica con las pautas de seguridad adecuadas, no supone más riesgo de atragantamiento que los triturados. En consulta trabajamos los cortes seguros, las texturas adecuadas y las pautas que necesitas para acompañar a tu bebé con seguridad.

Alimentos de todos los grupos: verduras, frutas, legumbres, cereales, carne, pescado y huevo, adaptados en textura y forma. Conviene priorizar los ricos en hierro desde el principio. Se preparan sin sal ni azúcar añadidos, la miel se evita antes de los 12 meses y los frutos secos se ofrecen siempre molidos o en crema, nunca enteros. La leche sigue siendo su alimento principal.

No existe un orden fijo. Lo que sí se recomienda es priorizar alimentos ricos en hierro desde el inicio (carne, pescado, legumbres, huevo) e ir incorporando variedad progresivamente. En consulta te preparo un plan de acción personalizado adaptado al historial y las necesidades de tu bebé.

La evidencia actual indica que no hace falta retrasarlos: la mayoría de los alérgenos, como el huevo, el cacahuete, los frutos secos, el pescado o el gluten, pueden ofrecerse a partir de los 6 meses. Se introducen de uno en uno, durante unos 3 días seguidos antes de pasar al siguiente, y después se siguen ofreciendo con regularidad. En consulta te preparo un plan de introducción de alérgenos adaptado a tu bebé.

Sí. Atiendo bebés con alergias alimentarias diagnosticadas, como la alergia a la proteína de la leche de vaca (APLV), y también a madres que dan el pecho a un bebé con APLV y necesitan adaptar su alimentación sin perder nutrientes. Trabajamos en coordinación con vuestro pediatra o alergólogo.

Es muy habitual. Al principio, la alimentación complementaria es más exploración que nutrición: tu bebé sigue recibiendo la mayor parte de lo que necesita de la leche. Puede rechazar un alimento y aceptarlo días después. Lo importante es ofrecer sin presionar, respetar su ritmo y no convertir la mesa en un campo de batalla. Si el rechazo se mantiene o te genera preocupación, en consulta puedo valorar la situación y darte estrategias concretas para acompañar este proceso.

Claro que sí. Las principales asociaciones de nutrición confirman que una alimentación vegetariana o vegana bien planificada es adecuada desde el inicio de la alimentación complementaria. En consulta diseñamos un plan de introducción de alimentos adaptado a vuestro modelo de alimentación familiar, con todo lo que tu bebé necesita.

Sí. La consulta online es por videollamada y tiene la misma calidad que la presencial. Es una buena opción si vives fuera de L’Eliana, tienes horarios complicados o simplemente prefieres hacer el seguimiento desde casa. Incluye lo mismo: valoración, plan personalizado y acompañamiento.