¿POR QUÉ ESTA GUÍA BLW?

Seguro que ya has buscado «BLW» en internet, y sabes de lo que hablo: mucha teoría que te abruma, pero nada claro y te entran las dudas y el miedo cuando tienes que decidir qué le das de comer.

Esta guía es distinta en tres cosas concretas:

1. No es un libro, sino una hoja de ruta que puedes usar como guía cada día.
Calendario estructurado, menú de dos semanas ya montado, 9 recetas para toda la familia y plan de introducción de alérgenos. Todo en un mismo documento.

2. Resuelve tu miedo real.
El atragantamiento es el motivo número uno por el que las familias rechazan o le tienen miedo el BLW. Aquí te explico al detalle las formas y texturas seguras y desaconsejadas para garantizar un BLW seguro.

3. Te da un método, no solo un menú rígido.
Cuando se acaben las dos semanas de menú, no te quedas sin saber qué hacer: el objetivo es darte herramientas prácticas para que aprendas y sepas en todo momento qué hacer y por qué.

LOS CONTENIDOS DE ESTA GUÍA BLW:

A lo largo de estas páginas resolverás tus dudas sobre:

Lo esencial antes de empezar, qué es el BLW, señales de que tu bebé está listo, y la diferencia entre arcada y atragantamiento.
Alérgenos, paso a paso: cuándo y cómo introducir cada uno, con un plan estructurado. Yo te propongo una idea, pero te daré las indicaciones para que lo puedas adaptar.
Calendario de introducción semana a semana: para no decidir cada mañana desde cero.
Menú de ejemplo de 2 semanas completas: ya montado, 2 comidas principales al día.
El método para crear platos completos: te enseño una forma fácil de crear platos equilibrados con todo lo que tu bebé necesita.
Lactancia y alimentación complementaria: cómo conviven ambas.
Errores comunes y preguntas frecuentes: las dudas que más me hacen las familias en consulta.
Recetario con 9 recetas para toda la familia: el mejor aprendizaje es el ejemplo.

QUIÉN TE ACOMPAÑA A TRAVÉS DE ESTA GUÍA:

Este material está escrito por mi, Elsa Buendía. Soy dietista-nutricionista colegiada (CV01793) especializada en lactancia y nutrición materno-infantil.

Me dedico a acompañar a familias en consulta y a través de charlas, a través de todo el continuo materno-infantil.

Aquí no vas a encontrar una plantilla genérica, no trabajo con dietas cerradas ni con normas que seguir a ciegas. Mi trabajo es acompañarte para que sepas en todo momento qué hacer y por qué.

Quiero que te quedes con este mensaje: no existe una única forma correcta de transitar por la alimentación complementaria. Existe la que mejor se adapta a tu bebé y a tu familia.

EMPIEZA HOY:

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Elsa Buendía | Dietista Nutricionista